Упражнения на координацию для детей:
почему они не всегда развивают координацию
Многие тренеры используют на занятиях упражнения, которые принято называть координационными: координационные лестницы, работу с мячами, фишками, различным инвентарём и сложные двигательные комбинации.
Упражнений может быть много, движения могут выглядеть сложными и разнообразными, но это ещё не означает, что ребёнок действительно развивает координационные способности.
Проблема часто заключается не в самом упражнении и не в ребёнке. В упражнении может просто отсутствовать координационная задача.
Координация — это не просто движение
Координация движений связана не с самим фактом выполнения движения, а с управлением движением и его коррекцией в процессе выполнения.
Если ребёнок заранее знает, что именно нужно сделать, и каждый раз выполняет движение одинаково, постепенно оно становится привычным и автоматизированным.
В этом случае ребёнок может становиться:
* быстрее;
* точнее;
* техничнее;
* увереннее в выполнении упражнения.
И это действительно полезно для совершенствования техники.
Но само по себе многократное повторение знакомого движения не гарантирует развития координационных способностей.
Упражнений может быть много, движения могут выглядеть сложными и разнообразными, но это ещё не означает, что ребёнок действительно развивает координационные способности.
Проблема часто заключается не в самом упражнении и не в ребёнке. В упражнении может просто отсутствовать координационная задача.
Координация — это не просто движение
Координация движений связана не с самим фактом выполнения движения, а с управлением движением и его коррекцией в процессе выполнения.
Если ребёнок заранее знает, что именно нужно сделать, и каждый раз выполняет движение одинаково, постепенно оно становится привычным и автоматизированным.
В этом случае ребёнок может становиться:
* быстрее;
* точнее;
* техничнее;
* увереннее в выполнении упражнения.
И это действительно полезно для совершенствования техники.
Но само по себе многократное повторение знакомого движения не гарантирует развития координационных способностей.
Почему автоматизация может мешать развитию координации
Представьте, что ребёнок регулярно выполняет одно и то же упражнение на координационной лестнице.
Сначала ему приходится думать о каждом движении: куда поставить ногу, когда сделать следующий шаг, как сохранить ритм.
Но после большого количества повторений последовательность становится знакомой. Ребёнок уже не анализирует каждое действие — он просто воспроизводит выученное движение.
Упражнение становится чище и быстрее, но координационная задача постепенно исчезает.
Поэтому постоянно добавлять новые упражнения — тоже не единственный способ развивать координацию.
Гораздо важнее понимать, что именно происходит с задачей управления движением.
Сначала ему приходится думать о каждом движении: куда поставить ногу, когда сделать следующий шаг, как сохранить ритм.
Но после большого количества повторений последовательность становится знакомой. Ребёнок уже не анализирует каждое действие — он просто воспроизводит выученное движение.
Упражнение становится чище и быстрее, но координационная задача постепенно исчезает.
Поэтому постоянно добавлять новые упражнения — тоже не единственный способ развивать координацию.
Гораздо важнее понимать, что именно происходит с задачей управления движением.
Как добавить координационную задачу в знакомое упражнение
Возьмём ту же координационную лестницу.
Ребёнок уже хорошо знает упражнение и выполняет его автоматически.
Вместо того чтобы полностью менять упражнение, можно изменить условия его выполнения. Например, добавить мяч.
Теперь ребёнку необходимо одновременно выполнять знакомые движения ногами и контролировать действие с мячом. Задача изменилась.
То, что раньше выполнялось автоматически, снова требует внимания, контроля и коррекции действий.
Именно в этот момент появляется новая координационная задача.
Причём необязательно каждый раз придумывать совершенно новое упражнение. Иногда достаточно изменить условие, добавить дополнительное действие или заставить ребёнка решать двигательную задачу в новых условиях.
Ребёнок уже хорошо знает упражнение и выполняет его автоматически.
Вместо того чтобы полностью менять упражнение, можно изменить условия его выполнения. Например, добавить мяч.
Теперь ребёнку необходимо одновременно выполнять знакомые движения ногами и контролировать действие с мячом. Задача изменилась.
То, что раньше выполнялось автоматически, снова требует внимания, контроля и коррекции действий.
Именно в этот момент появляется новая координационная задача.
Причём необязательно каждый раз придумывать совершенно новое упражнение. Иногда достаточно изменить условие, добавить дополнительное действие или заставить ребёнка решать двигательную задачу в новых условиях.
Как понять, есть ли в упражнении координационная задача
Перед тем как включить упражнение в тренировку, попробуйте задать себе простой вопрос:
Есть ли у ребёнка необходимость корректировать свои действия во время выполнения?
Если ребёнок просто воспроизводит хорошо выученное движение, а результат практически всегда предсказуем, то перед вами может быть хорошее двигательное или техническое упражнение, но не обязательно эффективное средство именно для развития координационных способностей.
А если изменение условий заставляет ребёнка контролировать движение, быстро реагировать, переключаться и находить способ выполнить задачу — появляется совершенно другая работа системы управления движением.
Сложнее — не всегда значит координационнее
Ещё одна распространённая ошибка — считать, что чем сложнее выглядит упражнение, тем лучше оно развивает координацию.
Но внешняя сложность сама по себе ничего не гарантирует.
Можно добавить больше инвентаря, сделать движение быстрее, объединить несколько упражнений или придумать сложную комбинацию. Но если ребёнок быстро выучил последовательность и дальше просто воспроизводит её, координационная задача может снова исчезнуть.
Поэтому при усложнении упражнения важно смотреть не только на то, насколько сложнее оно выглядит, но и на то, изменились ли требования к управлению движением.
Главное изменение в работе тренера
Когда тренер начинает думать не только упражнениями, а координационными задачами, меняется сам подход к построению занятия.
Вместо вопроса:
«Какое ещё упражнение на координацию я могу дать?»
появляется другой:
«Какую задачу управления движением я сейчас ставлю перед ребёнком?»
И тогда одно и то же упражнение можно использовать по-разному, изменяя условия его выполнения и постепенно создавая новые двигательные задачи.
Есть ли у ребёнка необходимость корректировать свои действия во время выполнения?
Если ребёнок просто воспроизводит хорошо выученное движение, а результат практически всегда предсказуем, то перед вами может быть хорошее двигательное или техническое упражнение, но не обязательно эффективное средство именно для развития координационных способностей.
А если изменение условий заставляет ребёнка контролировать движение, быстро реагировать, переключаться и находить способ выполнить задачу — появляется совершенно другая работа системы управления движением.
Сложнее — не всегда значит координационнее
Ещё одна распространённая ошибка — считать, что чем сложнее выглядит упражнение, тем лучше оно развивает координацию.
Но внешняя сложность сама по себе ничего не гарантирует.
Можно добавить больше инвентаря, сделать движение быстрее, объединить несколько упражнений или придумать сложную комбинацию. Но если ребёнок быстро выучил последовательность и дальше просто воспроизводит её, координационная задача может снова исчезнуть.
Поэтому при усложнении упражнения важно смотреть не только на то, насколько сложнее оно выглядит, но и на то, изменились ли требования к управлению движением.
Главное изменение в работе тренера
Когда тренер начинает думать не только упражнениями, а координационными задачами, меняется сам подход к построению занятия.
Вместо вопроса:
«Какое ещё упражнение на координацию я могу дать?»
появляется другой:
«Какую задачу управления движением я сейчас ставлю перед ребёнком?»
И тогда одно и то же упражнение можно использовать по-разному, изменяя условия его выполнения и постепенно создавая новые двигательные задачи.
Вывод:
Развитие координации — это не соревнование в количестве упражнений и не попытка сделать каждое движение максимально сложным.
Гораздо важнее, что происходит с управлением движением во время выполнения задания.
Если ребёнок только воспроизводит знакомое движение, совершенствуется прежде всего техника. Если же условия заставляют его постоянно контролировать и корректировать свои действия, появляется основа для развития координационных способностей.
Именно с понимания этой разницы начинается методический подход к развитию координации, а не просто подбор большого количества «координационных упражнений».
Гораздо важнее, что происходит с управлением движением во время выполнения задания.
Если ребёнок только воспроизводит знакомое движение, совершенствуется прежде всего техника. Если же условия заставляют его постоянно контролировать и корректировать свои действия, появляется основа для развития координационных способностей.
Именно с понимания этой разницы начинается методический подход к развитию координации, а не просто подбор большого количества «координационных упражнений».
От теории — к практике
Понимать, что именно развивает координацию, важно. Но тренеру ещё нужно иметь практические инструменты, которые можно использовать непосредственно на занятии.
В программе АктивКид собрана большая база практических материалов для занятий с детьми 4–10 лет:
— более 550 видеоупражнений;
— 100 подвижных игр;
— 24 готовых комплекса занятий;
— методические материалы по развитию координации, ловкости, реакции, внимания и когнитивных способностей.
Все упражнения представлены в видеоформате, поэтому тренер может не просто прочитать описание, а увидеть выполнение и сразу использовать упражнение в работе с детьми.
Хотите посмотреть практическую часть?
Получите бесплатную демоверсию АктивКид и посмотрите несколько упражнений из программы.
В программе АктивКид собрана большая база практических материалов для занятий с детьми 4–10 лет:
— более 550 видеоупражнений;
— 100 подвижных игр;
— 24 готовых комплекса занятий;
— методические материалы по развитию координации, ловкости, реакции, внимания и когнитивных способностей.
Все упражнения представлены в видеоформате, поэтому тренер может не просто прочитать описание, а увидеть выполнение и сразу использовать упражнение в работе с детьми.
Хотите посмотреть практическую часть?
Получите бесплатную демоверсию АктивКид и посмотрите несколько упражнений из программы.
