Упражнения на координацию с мячом из разных исходных положений

Изменение исходного положения как способ усложнения координационного упражнения

Зачем ребёнку после броска мяча нужно садиться, вставать, опускаться на колени или ложиться, чтобы снова его поймать?

На первый взгляд, это лишние движения. Ведь можно просто подбросить мяч и поймать его. Но именно изменение условий выполнения превращает простое упражнение в более сложную двигательную задачу.

В этом комплексе представлены четыре варианта упражнений с бросками и ловлей мяча из разных исходных положений:

* бросить мяч и поймать после перехода на колени;
* из положения сидя быстро встать и успеть поймать мяч;
* после броска быстро сесть и поймать мяч;
* лёжа на спине бросить мяч вверх, быстро встать и поймать его.

Ребёнку уже недостаточно просто рассчитать траекторию полёта мяча. Ему необходимо одновременно контролировать положение собственного тела, ориентироваться в пространстве, перестраивать движения и точно рассчитывать момент встречи с мячом.

Изменение исходного положения — это не просто способ разнообразить упражнение. Это способ изменить условия двигательной деятельности и повысить требования к выполнению задания.

При переходе из положения стоя в положение сидя, на колени или лёжа меняются условия, в которых ребёнку необходимо выполнить бросок и ловлю. Особенно интересно это проявляется при переходах из горизонтального положения в вертикальное, когда ребёнку нужно быстро восстановить положение тела и сориентироваться для последующей ловли.

Таким образом, последовательность «бросил — изменил положение тела — поймал» позволяет усложнять знакомое двигательное действие за счёт изменения условий его выполнения.

Это пример того, как с помощью небольших изменений можно создавать новые координационные задачи, не меняя основное двигательное действие.